Ezért ne vacsorázz este 9-kor
Amikor az egészséges étkezés kerül szóba, a legtöbben arra koncentrálunk, hogy mit eszünk. A mikor azonban legalább ennyire fontos – főleg, ha a vacsoráról van szó. Egyre több kutatás igazolja, hogy a késői vacsora nemcsak az alvásunkra, de az anyagcserénkre, a vércukorszintünkre és még a testzsír raktározására is hatással van. De vajon mikor a leg