Egy egyszerű változás az esti rutinodban segíthet rendszeresebben edzeni

2025. július 6. 21:12, in.hu

Jó hír azoknak, akik szeretnének többet mozogni a mindennapokban: egy, a PNAS által publikált tanulmány szerint minél korábban fekszünk le aludni, annál többet fogunk edzeni másnap – írja a Science Alert. A Monash Egyetemen végzett kutatás egy év alatt közel 20 ezer embert vizsgált a témában, melyből kiderült, hogy az alvás és a mozgás közötti kapc

Tovább a teljes cikkre...

Keresés