A súlygyarapodás ellen a kor előrehaladtával is tehetünk - Mennyit mozogjunk, hogy ne hízzunk?
A legtöbb kutatás fókuszában a túlsúlyos vagy a már elhízott személyek problémájának megoldása áll. A plusz kilókat azonban megelőzni mindig jóval egyszerűbb, mint a már kialakult súlyfelesleget ledolgozni. Ha utóbbi sikerül, akkor pedig az ideális testsúly megőrzésére érdemes törekedni.