6 szuper omega-3 forrás, ha nem szereted a halat
Ha omega-3-ra gondolunk, valószínűleg a zsíros halak, például a lazac vagy a tonhal jutnak először eszünkbe. De akkor sem kell lemondanunk róla, ha vegánok vagyunk, vagy más okból korlátozzuk az állati eredetű termékek fogyasztását: vannak növényi eredetű omega-3-források, amelyek segítenek a fontos zsírsavak megfelelő bevitelében.