Japán titok: Ez a 30 perces séta hatékonyabb, mint a futás
A mozgás, amely nemcsak kíméli az ízületeidet, de még a futásnál is eredményesebb lehet a hosszú élet szempontjából? Ez nem csupán japán mese. A Japanese Interval Walking Training, vagyis az intervallum séta éppen ezt kínálja – ráadásul a legújabb kutatások szerint már napi 30 perc is látványos, mérhető eredményeket ad. Egy japán módszer, ami átírj