Mindig megébredsz éjszaka? A "lift módszer" segít gyorsan visszaaludni
Ismerős az érzés, amikor éjjel felriadsz, rápillantasz az órára, és bár tudod, hogy még bőven aludhatnál, az agyad nem hajlandó kikapcsolni? A forgolódás, a gondolatok zakatolása és a visszaalvás lehetetlensége frusztráló és kimerítő. A jó hír az, hogy létezik egy egyszerű, mégis hatékony technika, amely segíthet gyorsan visszaaludni: ez az elevato