6 célzott hatékony popsiedző gyakorlatsor
A farizom hatékony edzésének egyik kulcsa az agy-izom kapcsolat tudatos fejlesztése. Ez azt jelenti, hogy megtanulod valóban aktiválni és érezni a farizmokat a gyakorlatok során – nem csupán "mozogni", hanem célzottan dolgoztatni az adott izomcsoportot- Borbély Bettina edző, életmód tanácsadó cikke. Kezdésként érdemes izolált, kisebb mozgástartomá