Koffeinóra a testedben – Mikor idd az utolsó kávéd, ha jól akarsz aludni?

2025. május 30. 8:45, Nicole

Sokan a reggeleiket sem tudják elképzelni kávé nélkül, mások egész nap kortyolják a gőzölgő eszpresszót, cappuccinót vagy a koffeinben gazdag energiaitalokat. De vajon tudjuk, meddig marad velünk a koffein a szervezetben? És azt, hogy milyen mélyen befolyásolja az alvást, a hormonrendszert és a biológiai óránkat? A hosszú élet szempontjából ezek ne