Válaszd ki melyik a kronotípusod és tudd meg, mikor vagy a nap folyamán a csúcson
A modern élet hektikus mindennapjai közepette gyakran elfelejtjük, hogy szervezetünknek van egy belső órája, amely segít szabályozni, mikor ideális pihenni és mikor aktívnak lennünk. Ez a biológiai ritmus a cirkadián ritmus, és sokat árul el arról, hogyan működik szervezetünk optimálisan. Ismerkedj meg alvási kronotípusoddal, hogy megtudd, mikor te