A mozgás, mint antidepresszáns – Így hat a mozgás az agyra és a mentális egészségre
A Mentális Egészség Hete alkalmából egyre többen keresik a természetes megoldásokat a lelki egyensúly támogatására. A testmozgás nemcsak a fizikai állapotunkat javítja – hanem egy valódi, mellékhatások nélküli antidepresszáns, amelynek hatékonyságát ma már tudományos bizonyítékok sora támasztja alá. Nézzük, mi történik az agyunkkal edzés közben, és