Emily Johnson, egy harmincas éveiben járó New York-i marketing szakember, 2022 januárjában döntött úgy, hogy radikálisan megváltoztatja az életét. Egy baráti vacsorán hallott arról a koncepcióról, hogy mi történne, ha egy évig mindenre nemet mondana. Az ötlet onnan eredt, hogy Emily egyre inkább úgy érezte, élete túlságosan tele van felesleges köte