Így fogyhatsz tartósan, ha kalóriadeficitben vagy

2025. április 18. 7:57, Igényesférfi.hu

Minden fogyókúra és életmódváltás végső célja ugyanaz: kalóriadeficitet teremteni. Ez az az állapot, amikor több kalóriát égetsz el, mint amennyit elfogyasztasz – így a tested kénytelen a zsírraktárakhoz nyúlni, hogy energiát nyerjen. Az eredmény? Zsírvesztés, súlycsökkenés, fittebb közérzet.

Tovább a teljes cikkre...