Popsiformálás mesterfokon: 7 gyakorlat, amit a tükröd is díjazni fog
A farizmok erőssége kulcsfontosságú a sérülések megelőzésében, a funkcionális mozgásban, és a helyes testtartás megtartásában, amelyek mind hozzájárulnak az egészségesebb élethez. Az ücsörgés és a tökéletes kerek fenék utáni vágyakozás helyett van néhány szuper gyakorlat, amivel csodálatos változásokat érhetünk el. Mielőtt azonban a fenékgyakorlato