7 ital, ami garantáltan segít lecsendesedni és elaludni: ezektől azonnal álomba szenderülsz
Alapvetően az alvás a hosszú távú egészségünk egyik legfontosabb kulcsa, az egyik legégetőbb biológiai szükségletünk, amely elengedhetetlen a testi-lelki egészségünk megőrzéséhez. Fontos azonban tisztában lenni azzal, hogy a modern, stresszes életvitel rossz hatással van az alvásunkra, ez pedig hosszú távon nagyon komoly negatív következményekkel j