Ha ilyen ételeket eszel lefekvés előtt, pikk-pakk elnyom az álom

2025. április 7. 5:48, Femcafe

Évek óta halljuk, hogy ne együnk közvetlenül lefekvés előtt, illetve kerüljük a koffeint és az alkoholt, ha pihentető éjszakát szeretnénk. Egy friss japán tanulmány azonban új megvilágításba helyezte az étkezés szerepét az alvás minőségében, valamint rámutatott egyes élelmiszercsoportok kevésbé ismert hatására.