Kutatás bizonyítja: nem mindegy, mikor eszel – hanem az a lényeg
A time-restricted eating, vagyis az időszakos böjt újra reflektorfénybe került – és most tudományos támogatást is kapott. Egy friss tanulmány szerint, ha napi nyolcórás étkezési ablakot rendszeres testmozgással kombinálunk, több testzsírt veszíthetünk, miközben megőrizhetjük az izomtömegünket is. A hosszú élet és az egészséges testkompozíció keresé