A terhesség első pillanatától kezdve – sőt ideális esetben már a fogantatás előtt is – érdemes fokozottan odafigyelni, hogy mennyit és mit eszünk, hiszen nem mindegy, hogy a magzat milyen tápanyagokhoz jut hozzá. Olyan élelmiszereket mutatunk, amelyek nagyban segítik, sőt nélkülözhetetlenek a kisbaba egészséges fejlődéséhez, ezért nem szabad kihagy