Ismerd meg az új fitneszőrületet, a 4-2-1 módszert!
A közösségi médiában (pl. TikTok és Instagram) gyorsan népszerűvé vált módszert sokan értékelik, mivel az erőnléti edzésre helyezi a hangsúlyt."A 4-2-1 módszer rugalmas edzési rendszer, amely segít az egyéneknek testre szabni erőnléti, kardió- és mobilitási edzéseiket, hogy hatékonyan elérjék saját céljaikat."– mondja Samuel Quinn személyi edző.A s