Ez a technika fokozza a regenerálódást edzés után
Képzeljük el, hogy épp most fejeztük be az edzést, és legszívesebben elhevernénk az ágyon. Ehelyett azonban érdemes inkább összeszedni a maradék erőnket, és elmenni egy rövid sétára.Bár ez ellentmondásosnak tűnhet, az intenzív edzés után végzett könnyű mozgás, az úgynevezett "aktív regenerálódás" csökkenti a fájdalmat és felgyorsítja az edzés utáni