Fusd magad fiatalabbra: heti 75 perc futás évtizedekkel lassíthatja a biológiai öregedésedet
Tudtad, hogy a futás nemcsak az állóképességet növeli, hanem sejtszinten is lassíthatja az öregedést? Egy friss tanulmány szerint heti legalább 75 perc futás akár 12 évnyi biológiai előnyt jelenthet a telomerek védelme révén. A kutatás az NHANES (National Health and Nutrition Examination Survey) adataira épül1, és alátámasztja, hogy a rendszeres fu