8 meglepő módszer, amivel azonnal álomba merülhetsz: a katonai módszer az egyik leghatásosabb
Az alvás az egyik legfontosabb tényező az egészségünk megőrzésében, mégis sokan küzdenek az álmatlansággal. Becslések szerint az emberek egyharmada alváshiányban szenved, ami számos negatív hatással járhat. Az állandó fáradtság, a koncentrációzavarok, a szívbetegségek és a mentális problémák csak néhány példa a következmények közül.