Tudtad? Sokkal hatékonyabban építhetsz izmot, ha a ciklusod ezen időszakában edzel
A menstruációs ciklus négy fő szakaszra osztható, és mindegyik más-más hatással van a teljesítményedre. Olvass tovább, ha kíváncsi vagy, melyik időszak a tökéletes az izomépítésre.