Ezekkel az élelmiszerekkel növelheted a D-vitamin szintedet
A téli hónapokban sokkal kevesebb napfény ér minket, így aztán sokkal kevesebb D-vitaminhoz jutunk. A hiánya miatt pedig fáradtabbnak érezhetjük magunkat és az immunrendszerünk se működhet megfelelően. Mutatjuk, mely élelmiszerekkel növelhetjük a D-vitamin szintünket. Természetesen szedhetünk étrendkiegészítőket is, de a legjobb módja – a napfényen