Hiába diétázol, ha rosszul alszol – ezért nem fogysz
A sikeres testsúlykontroll tehát nemcsak a kalóriabevitelen és az edzések számán múlik, hanem azon is, hogy eleget és jól alszol-e. Ha pedig rendszeresen fáradtan ébredsz, vagy nehezen tudsz elaludni, itt az ideje, hogy az alvásodat is komolyabban vedd – mert a pihenés nem luxus, hanem a fogyás egyik alapfeltétele.