Ezeket érdemes enni és inni közvetlen edzés után
Egyes ételek és italok lassíthatják az emésztést, gyulladást okozhatnak, akadályozhatják az izmok helyreállítását vagy nem kívánt súlygyarapodáshoz vezethetnek. Így aztán nem árt tudni, hogy milyen ételek támogatják az izzasztó munkánk gyümölcsét. Élelmiszerek, amik segítenek az izomépítésbenIsa Kujawski dietetikus a HuffPostnak elmagyarázta, hogy