Ha így veszed a levegőt, csökkented a vérnyomásod és lenyugtatod magad
A légzés elég intuitív folyamat, amire éppen ezért nem is figyelünk eléggé. Azonban elindult egy mozgalom, aminek követői úgy vélik, hogy a légzésgyakorlatok - vagyis az, ha ritmikusan lélegzel és oda is figyelsz a folyamatra - segíthet a magas vérnyomáson, jót tesz az emésztésnek és képes a stressz csökkentésére. De mi az igazság, mire képes ez a