Így segít leküzdeni a stresszt és a digitális túlterheltséget a Mindfulness
Reggel az első mozdulatod a telefonodért nyúlni. Átfutod az értesítéseket, a híreket, az e-maileket, és még mielőtt teljesen magadhoz térnél, máris egy információözön kellős közepén találod magad. Napközben a figyelmedet újabb és újabb értesítések szakítják meg, este pedig a képernyők kék fénye késlelteti az elalvást, miközben a gondolataid tovább