Mi a mélyalvás, és hogyan tudhatjuk, hogy elegendő mennyiséget kapunk belőle?
Ki ne szeretné, ha többet és mélyebben tudna aludni, igaz? Míg vannak, akik könnyedén elérnek 8 órát megszakítás nélkül, mások éjszaka sokszor felébrednek, vagy még egy hosszú alvás után is fáradtan ébrednek. Ha te is így vagy vele, érdemes megnézni, hogyan zajlik az alvás ciklusa, hogy kiderüljön, mi okozza a problémát. A legfontosabb fázis, amire