Van 4 nyújtógyakorlat, aminek gyakorlásával megőrzöd a fiatalságodat

2025. január 16. 14:24, Bien

A sok kardió és súlyzós edzés mellett megfeledkezünk az egyik legfontosabb mozgásról, a nyújtásról. Amíg nincs fájdalom, nem sérülünk le, addig persze könnyedén hanyagoljuk, de aztán gyorsan rájövünk, hogy mekkora jelentőséggel bír. Nemcsak az edzés lesz hatékonyabb, de képes lassítani az öregedési folyamatokat.