Ezért kulcsfontosságú a melatonin, az alvás hormonja

2025. január 7. 16:48, Nicole

A melatonin az egyik legfontosabb hormonunk, amely szabályozza az alvás-ébrenlét ciklusunkat, de hatása messze túlmutat az alváson. A tobozmirigy által termelt hormon szintje este emelkedik meg, jelezve a testünknek, hogy elérkezett a pihenés ideje, míg nappal alacsony marad, hogy ébren tartson minket. Érdekesség, hogy gyermekkorban a melatonin ter