9 tipp, hogy kalóriadeficitbe kerülj: eláruljuk az eredményes fogyás titkát
Sokan a fogyókúrát automatikusan összekapcsolják a kínzó koplalással és a kimerítő edzésekkel, pedig a sikeres súlycsökkentés kulcsa a tartós kalóriadeficit elérésében rejlik. Ez azt jelenti, hogy hosszú távon kevesebb kalóriát viszünk be, mint amennyit elégetünk. Fontos megérteni, hogy ez a folyamat nem feltétlen jár önmagunk sanyargásával, sőt ak