Az 5-4-3-2-1 technika a legegyszerűbb módja annak, hogy megnyugodj

2025. január 4. 12:54, Bien

A stressz, szorongás, düh, és pánikrohamok kezelésére az egyik leghatékonyabb módszer, ha sikerül visszanyernünk a jelen pillanat feletti irányítást, és elvonjuk a figyelmünket a negatív gondolatoktól. Ha úgy érzed, hogy túl sokat pörögsz a gondolataidban, próbáld ki az "5-4-3-2-1" technikát, amely segít újra a jelenben lenni. Bár ez a technika mos