5+1 tipp az éjszakai felébredés utáni visszaalváshoz

2025. január 2. 11:06, in.hu

Nehéz lehet minden éjszaka eleget aludni, különösen, ha az álmatlanság egy olyan formájával küzdünk, amely ébren tart vagy nem enged elaludni – ezt nevezik alvásfenntartó álmatlanságnak. Bizonyos alvási stratégiák gyakorlása azonban segíthet.1. Keljünk felMenjünk át egy másik szobába, ha 15 percnél hosszabb ideig nem tudunk visszaaludni, ezután pró