Ezért nem jó, ha minden nap ugyanazt az edzést végzed
Ha nem állítjuk eléggé kihívás elé a testünket, az kontraproduktívan is hathat.A fittség javítása érdekében meg kell zavarni a szervezet homeosztázisát. Ez az a folyamat, amelynek során az élő szervezetek stabil belső környezetet tartanak fenn a külső körülményeink változásai ellenére.A testmozgással és a fittséggel kapcsolatban külső körülmény leh