Mikrobiom-barát táplálkozás: Az egészséges bélflóra titka
A bélflóra, más néven mikrobiom, egészségünk egyik legfontosabb alapja. A bélben élő jótékony baktériumok nemcsak az emésztést segítik, hanem hozzájárulnak az immunrendszer működéséhez, befolyásolják a mentális egészséget, és szerepet játszanak az anyagcsere folyamatok szabályozásában. Azonban a modern életmód és a táplálkozási szokások könnyen fel