Oldal.Info
Nyugodt éjszakák tányéron tálalva: mit egyél a jobb alvásért?
A hosszú élet egyik kulcsa a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, hiszen alvás közben zajlanak testünk legfontosabb regenerációs folyamatai. Azonban nemcsak az alvás hossza, hanem annak minősége is számít különösen akkor, ha a mélyalvási szakaszokat szeretnénk maximalizálni. Az étrend ebben is fontos szerepet játszik ebben, ugyanis bizonyos étel