Valóban fiatalabbra aludhatjuk magunkat? – A mélyalvás titkai

2024. december 12. 7:30, Nicole

Az alvás életünk egyik alapvető szükséglete, de nem minden alvás egyformán értékes. A mélyalvás, amely az éjszakai pihenés legfontosabb szakasza, kulcsszerepet játszik a test regenerációjában, az agy méregtelenítésében és az immunrendszer megerősítésében. A modern életmód azonban gyakran akadályozza ezt az esszenciális folyamatot, ezért érdemes tud