Hogyan igazítsuk az edzésünket a menstruációs ciklusunkhoz?
A menstruáció nemcsak a nők közérzetét befolyásolja, hanem a fizikai aktivitáshoz való viszonyukat is. Az elmúlt években egyre nagyobb figyelmet kapott a menstruációs ciklushoz igazított edzés, amely új perspektívát nyit a sportolásban. Ez a megközelítés nemcsak hatékonyabbá teheti az edzéseket, hanem a hormonális változások figyelembevételével kím