Hogyan csökkenti a szorongást a légzésmeditáció?
A szorongás olyan, mint egy csendes vihar, amely belül tombol, miközben kívülről talán minden békésnek tűnik. Az elménk eltévedhet a múlt fájó emlékei és a jövő ismeretlen félelmei között, miközben a testünk tehetetlenül viseli ennek terhét. De van egy egyszerű, mégis erőteljes eszköz, amely segíthet ezen a káoszon úrrá lenni: a légzés. A légzésmed