Miként támogathatjuk mentális egészségünket a téli hónapokban?
Az őszi-téli időszak sokunk számára érzelmileg és mentálisan is megterhelő. A rövidebb nappalok, a kevesebb napfény, a hideg időjárás és a négy fal között töltött órák gyakran okozhatnakhangulatingadozásokat, motivációhiánytvagy akár szezonális hangulatzavart - azaz téli depressziót(Sad) is. Ugyanakkor pár egyszerű lépéssel sokat tehetünk mentális