Komoly gondot jelezhet, ha ennyinél többször ébredsz fel éjjel

2024. november 18. 8:00, in.hu

A legtöbb ember egyszer vagy kétszer ébred fel az éjszaka folyamán. Ennek oka lehet például a késői koffein- vagy alkoholfogyasztás, a rossz alvási környezet, az alvászavar vagy más egészségügyi állapot.Általánosságban elmondható, hogy egy felnőtt embernek körülbelül 7-9 óra alvásra van szüksége éjszakánként a legjobb egészséghez és jólléthez. Ez k