Az alvás fontossága télen: tippek a minőségi pihenéshez a sötét hónapokban
Az egyre rövidülő nappalok és a hosszú hideg éjszakák beköszöntével egyre több időt töltünk a négy fal között, egyre fáradtabbak, kimerültebbek vagyunk. A kevés napfény, a hűvös időjárás és a szabad levegőn töltött órák hiányamind hatással van a szervezetbiológiai órájára, ami megnehezítheti az alvási szokásaink fenntartását. Cikkünkben bemutatjuk,