Egy kéztartás, ami azonnal segít elaludni
Kutatások szerint a mudrák segíthetnek az asztma, a gyulladás és a magas vérnyomás kezelésében is.A modern orvostudomány megjelenése előtt az ősi gyakorlatok, például a jóga, a meditáció és a tai chi olyan stresszcsökkentő technikákat kínáltak, amelyek közvetve az alvást is segítették.Ezek a gyakorlatok magukban foglalták a mudrákat, vagyis a kézmo