Ez az étrendi változtatás csökkenti a depresszió kockázatát
Tanulmányok százai mutattak összefüggést a jobb étrend és a jobb mentális egészség között.A több rost bevitele az étrendünkbe a depresszió alacsonyabb kockázatával jár együtt.Az élelmi rostok főként a hüvelyesekben, gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonafélékben találhatók.A rostokat általában az egészséges táplálkozáshoz ajánlják, m