Ezt tuti nem próbáltad még, pedig garantálja a könnyű elalvást

2024. március 25. 0:19, in.hu

A következetes alvási rutin jelzi a szervezetnek, hogy ideje kikapcsolódni, de ha csak 15-20 percünk van arra, hogy lefekvés előtt egy kis időt magunkkal töltsünk, nem árt egy kis tudatosság.Sokan az elalvás előtti perceket vagy félórát a telefonjuk vagy számítógépük görgetésével töltik, ami minden, csak éppen nem pihentető tevékenység. Sokkal inká