Ezek az élelmiszerek ugyanolyan egészségesek, mint a zöldségek
Az eddig ajánlott napi ötszöri zöldségfogyasztás helyett a tudósok a heti 30 adag gyümölcs és zöldségevést ajánlják. A több növény beépítése az étrendbe az egészség számos aspektusát javíthatja, többek között a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát is. A kutatások szerint azonban a heti 30 növényfajta fogyasztása különösen pozitív hatással