Ezeket tesszük lefekvés előtt, pedig garantáltan elrontják az alvást
A jó éjszakai alvás kihat a teljes szervezetünkre. Növeli a boldogságunkat, elősegíti a jó döntésképességet és koncentrációt. Napjainkban azonban egyre többen küzdenek alvászavarokkal, melyeken a lefekvés előtti cselekedeteik sem segítenek. Íme néhány káros szokás, amik közül legalább egyet mindannyian csinálunk, pedig rontják az alvás minőségét.Ké