Ha úgy érzed, már semmi nem segít elaludni, próbáld ki ezeket a módszereket
Nehezen alszol el éjszaka, aztán másnap fáradtnak, kimerültnek érzed magad napközben? Ha neked is ismerős a sztori, tudunk rá megoldást!Lehet, hogy próbálkoztál már légzőgyakorlatokkal, nyugtató zenével, fehér zajjal, sötét és csendes hálószobával, különböző ételek esti fogyasztásával, rendszeres alvási rend fenntartásával vagy a koffein csökkentés