Nehezen alszol el? 4+1 trükk, hogy 12 percen belül sikerrel járj

2023. július 30. 21:09, in.hu

Nehezen alszunk el esténként? Kétségbeesettnek érezhetjük magunkat ilyenkor, de sajnos sokan küzdünk ezzel a problémával. Ezek a stratégiák viszont segíthetnek legyűrni az álmatlanságunkat.Koncentráljunk a légzésreA mély légzőgyakorlatok segíthetnek lecsendesíteni a zsúfolt elmét. Ha azon kapjuk magunkat, hogy tolakodó gondolatokkal küzdünk, a medi