Szenvedsz az elalvással? 7 trükk, hogy 12 percen belül sikerüljön
Persze a 12 perc nincs kőbevésve, de az egészséügyi tanácsokkal is foglalkozó Healthline szerint némi „gyakorlás" után nagy eséllyel megszüntethetjük az álmatlanságot. Mutatjuk a tippeket! Koncentráljunk a légzésünkre A légzőgyakorlatok segíthetnek lecsendesíteni az elmét. Ha elalvás előtt jár az agyunk, és nem tudunk elaludni, a meditatív